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在家就能做!润燥养颜茶,缓解冬季干燥!
2019-12-27 15:10  

在家就能做!润燥养颜茶,缓解冬季干燥!

华中科技大学同济医院 

董浩旭 

气温骤降,空调、暖气一一上阵。虽然身体暖和了,但空气干燥,很多人都会发现自己有口干、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便干燥等一系列不适症状。

燥邪来袭,如何科学“润燥”

“燥”在中医学中被认为是人体容易感受到的六种外感病邪之一(外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、火)。

根据燥邪的性质偏于寒或热,中医将“燥邪”分为“凉燥”和“温燥”二种类型。此外,除了上述外燥之外,还有因人体热盛伤津耗液、或津液大量丧失、或津液化源不足而形成的“内燥”证。其实,不管是何种“燥”,“养阴润燥”都是基本的治疗原则。


如果症状重的话,可以选择正规医院的中医科就诊,通过口服中药的方法祛除体内燥邪;如果症状轻的话,可以选择使用具有润燥功效的中药泡茶代茶饮,来缓解干燥不适的症状。

如何选择“健康”的中药茶饮

中药泡茶饮的方法,在我国有几千年的历史,不同的茶饮有不同的保健功效。那么,如何根据自身的状况,选择安全“健康”的中药茶饮呢?


首先,安全第一,切忌盲目选择。

并不是所有的中药都可以用来泡茶,部分中药有一定肝肾毒性的,需要在医师指导下服用,且不适合长期服用。除此之外,一定要保证是正规渠道,以防买到假药、劣药。

中医自古就有“药食同源”的说法,有部分被中医称之为“上品”的中药大部分就来自于我们日常多见的食物。如我们常用的枸杞、百合、菊花、桂圆、红枣等中药比较安全。

其次,要根据自身的体质、症状和中药的功效进行选择。


比如,枸杞菊花茶,因枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,菊花具有疏风清热、明目、解毒的功效,比较适合眼干、耳鸣等肝肾阴虚证的人。其中,菊花因品种和产地的不同,分为黄菊花、白菊花和野菊花,且功效也稍有差别。



中药茶饮,作为一种简便易行的养生保健方式,还需要医生指导。虽然中药茶饮中中药的剂量较小,且未经煎煮,药效要远小于常规的中药汤药。但服用中药茶饮期间,仍建议定期请中医医师查看舌苔和脉象,以便及时了解自身的气血阴阳状态,根据情况选择停服或调整茶饮的处方。

总有一款适合你

1春夏秋润燥养颜茶

组成:西洋参、石斛、玫瑰花等

西洋参具有补气养阴、清热生津的功效,补而不燥、男女老少皆宜,是滋补气阴的佳品;石斛具有疏清虚热、补益脾胃、强壮筋骨的功效,也是养阴生津、补脾胃的佳品;玫瑰花具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效,同时也是养颜的佳品。本茶长期服用,能起到养阴生津、补脾肺肾、润燥养颜的功效。

2冬季养颜茶
1号方
组成:肉桂、麦冬、玫瑰花等

肉桂具有补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉的功效,是温阳的佳品,能温通经络,适合在寒冷的冬季服用;麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效,是养阴润燥常用之品;玫瑰花具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效,同时也是养颜的佳品。本茶长期服用,能起到温补脾肾、温经散寒、养阴润燥、养颜的功效。

2号方

组成:枸杞、红枣、百合、麦冬等

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,是滋补肝肾的佳品;红枣具有补中益气、养血安神的功效,是健脾养血的佳品;百合具有养阴清热、滋补精血的功效,可以起到止咳化痰、去火润燥、安神养颜美容的功效;麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效,是养阴润燥常用之品。本茶长期服用,能起到滋补肝肾、健脾养血、养阴润燥、养颜的功效。

(除标注外,图片来源于网络,图文无关。)
编辑|常宇
策划|蔡雄、蔡敏

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